Perfect Fitness Oldenburg

Sport- & Gesundheitszentrum

Unser Kursplan

 

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Jumping

Jumping ist ein sehr dynamisches Fitnesstraining, das auf speziell dafür entwickelten Trampolinen betrieben wird. Auf Grund des federnden Bodens sind die grundlegenden Aerobic-Schritte gelenkschonender, als auf festem Untergrund. Durch Jumping wird die Tiefenmuskulatur stimuliert, die sonst nur schwer zu trainieren ist. Jumping Beginner richtet sich an alle Einsteiger und baut auf für Jumping Fortgeschrittene. Jumping ist eine riesen Spaß, der Unmengen an Glückshormonen freisetzt!

Reserviert euch gleich einen begehrten Trampolinplatz bei uns!

  

Pilates-Faszien

Pilates ist ein ruhiges, kontrolliertes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf ein starkes Zentrum. Das Pilatestraining erhöht die Flexibilität, die Kraft und verbessert das Gleichgewicht. Die Faszien werden in der Pilatesstunde gedehnt und somit besser durchblutet. Das Bindegewebe wird mit der Blackroll® zusätzlich massiert.

 

Step Aerobic

Aerobic ist ein intensives Kraft- und Ausdauertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und die Kondition zu verbessern. Die einfließenden Kräftigungsübungen dienen der Körperstraffung. Teilweise wird der Stepper mitbenutzt.


Spinning

Spinning ist ein gezieltes Herz-Kreislauftraining auf Standfahrrädern mit variablem Widerstand. Spinning I ist sehr gut für Einsteiger geeignet, Spinning II richtet sich vorrangig an Fortgeschrittene.


Ashtanga Yoga

Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Eins Werden mit Gott verstanden werden. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Gotteserkenntnis Strebenden angepasst sind.

 

Rückenschule

Der Klassiker! In der Rückenschule werden alle wichtigen Muskeln gestärkt, um Ihre Rückenprobleme zu lindern. Es werden auch auf etwaige Probleme Rücksicht genommen. Außerdem bekommen Sie nützliche Tipps und Hilfen für den Alltag. Auch wenn Sie keine Rückenschmerzen haben, ist der Kurs super, damit Sie erst keine bekommen. Vorbeikommen und ausprobieren!


Modern Jazz Dance

Habt Spaß bei einem tänzerischen Ausdauertraining! Mit coolen Choreografien und eine Menge Spaß bringt Ihr Euren Körper zum Schwitzen. Abwechslungsreich, mit viel Spaß und einiges für die Koordination und Beweglichkeit tun - was will man mehr?!? Einfach durchrufen und anmelden. Der Kurs findet am Wochenende bei mindestens 3 Teilnehmern statt.


Körperwahrnehmung

Entdeckt Euren Körper neu! Gezielte Kräftigung als auch ein optimales Beweglichkeitstraining sind notwendig für einen gesunden Alltag. Hier könnt ihr wahrnehmen, was der Körper kann und wo der Körper noch arbeiten muss - es lohnt sich!


Beweglichkeitstraining

Zu jedem guten Training gehört eine kurze Dehnungseinheit zur Regeneration und Entspannung. Spielerisch kombinieren wir Balance-, Koordinations- sowie aktive und passive Dehnungsübungen.  Eine gute Beweglichkeit erleichtert viele Dinge im Alltag und trägt zum Wohlbefinden bei.


Bauch pur

Knackige 25 min. wird der Bauch geformt und gekräftigt.


Stretch- und Faszientraining

In 25 Minuten lockern wir die Faszien durch aktives und passives Stretching und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Bringt gerne eure Faszienrolle mit.


Hiit Power

Ein Full Bodyworkout mit High Intensity Intervall Training gibt euch den letzten Schliff für eure Strandfigur.
Der Kurs findet alle 2 Wochen am Sonntag oder am Freitag statt und ist mit Anmeldung.